クッキングレシピ動画https://www.youtube.com/watch?v=FtHhnZodkJs 今が旬の鮭を使った、職場でもできる簡単レンチン鍋。 旬の食材は“栄養価が高くて安い”から、まさにコスパ最強ダイエット飯！ 🐟 鮭のすごいところ 👇 ・高タンパクで筋肉を守る（鶏むね肉と同等レベル） ・**良質な脂質（EPA・DHA）**が脂肪燃焼をサポート🔥 ・ビ […]
【濃厚チーズカルボナーラ】 ※この動画は、6本で構成されており、動画の下部にある『関連動画』より、ループで全行程①~⑥をご覧になれますので、是非お楽しみごください。 《材料》 にんにく…1片 ベーコン…35g オリーブオイル…大さじ1 水…350cc 塩…小さじ1/3 味の素…4振り 1.6mmのパスタ…100g チェダーチーズ…40gほ […]
▼レシピはこちら▼ 濃厚さマシマシ！ シーフードヌードル✨ …………………………………………………… 【材料・調味料】 ・カップヌードル ・豆乳 350ml ・チーズ 好きなだけ ・ラー油 好きなだけ …………………………………………………… 【作り方】 ① 豆乳を沸騰させる。 ② カップヌードルにチーズを入れて、豆乳を注いで3分。 ③ ラー油トッピングして食らう。 #ラーメン# […]
●ホットサンドメーカー → https://amzn.to/42H0OAd シュークリームを挟んで焼くだけで、まさかの激ウマスイーツに…！ 甘いもの好きにはたまらない“ズボラスイーツ”です。 使うのはコンビニのシュークリームと食パンだけ。 外はサクッと香ばしく、中はとろっとクリームが溶け出す至福の一品。 休日のおやつにも、夜のご褒美スイーツにもぴったりです！ 材料） ・シュークリーム（コンビニのも […]
00:00 オープニング📯 00:24🍳 Day1｜月曜日 主菜：お稲荷さん 副菜①：ちくわの大葉ロール 副菜②：ツナとピーマンの塩昆布めんつゆ和え 卵料理：レンチン卵焼き 02:50🐷 Day2｜火曜日 主食①：卵サラダときゅうりのサンド 主食②：ハンバーグサンド 06:20🍜 Day3｜水曜日 主菜：豚のチーズ大葉くるくる巻き 副 […]
レシピはこちら↓ 【材料】 ・鶏胸肉 1枚 ・塩コショウ少々 ・酒 大さじ3 ・長ネギ1/2本 【タレ】 ・醤油 大さじ2 ・ごま油 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・にんにく 小さじ1 ・生姜 小さじ1 ・コチュジャン 小さじ1 ✅栄養素 カロリー:340kcal タンパク質:52g 脂質:7.5g 炭水化物:9g ──────────────────── 21歳一人暮しのパーソナルト […]
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