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  • 2021.12.11

ENG)【食べて痩せる】食べるのが大好きすぎるダイエッターの1日の食事vlog🍳,さつまいも🍠,韓国料理作り🍥,キンパ,ヤンニョムチキン🍖|What I Eat in a Day【ダイエット】

🧸英語字幕は動画内の右上『cc』ボタンから字幕のON OFF を選択できます こんばんは🌙 今日も動画を観に来てくれて有難うございます☺︎💓 今回は大好きな韓国料理と、サツマイモを使ったご褒美飯を作りました☺︎ 最近は辛いものにハマっていてよく食べてます🌶 今年ももう直ぐ終わりですが、ラストスパート 美味し […]

  • 2021.12.11

【全10品】1週間作り置きおかずと副菜&冷凍ストック/ ダイエットレシピ/ 簡単/ 時短

■動画の目次 00:00 今日の動画の紹介 00:25 食材紹介 00:50 下準備 03:04 副菜1)ブロッコリーのすりごまマヨ和え 03:34 副菜2)にんじんとツナのナムル 04:02 副菜3)小松菜としめじのポン酢和え 04:23 主菜1)豚肉とピーマン甘辛炒め 05:32 主菜2)豚肉と小松菜の生姜炒め 06:29 主菜3)豚肉の南蛮漬け 07:27 主菜4)四川風鶏むね肉炒め 08: […]

  • 2021.12.11

【レンジで簡単】低糖質オートミール蒸しパンの簡単な作り方|ふわふわもちもち!腹持ち抜群のダイエットパン

パン食べたいけどオーブンない方!これ作って! 混ぜてレンジでチンするだけの簡単オートミール蒸しパンだよ(^^)/ ふわふわだからサンドイッチにしてもいいし、持ち歩くのにも最適! アレンジもできるから色々試してみてね♪ サブチャンネル【テツコの楽屋】 https://www.youtube.com/channel/UCNVlDLW-iAHrXKPLA8uAk3w メインよりマニアックな健康食材使った […]

  • 2021.12.11

時短!簡単!栄養満点の鍋|レンジだとあっという間!雑炊も美味しい|野菜たっぷりでダイエットにも|3COINSビストロヌードル

慌ただしい年末に体温まる簡単なお鍋はいかがですか〜? 受験生の夜食やダイエット中の方にもいいですね〜! 今回も3COINSのビストロヌードルを使いますが、どんなレンジ容器でも大丈夫! 蓋付きを使ってね〜〜(丼にラップだと熱の通りにムラが出ます) 【簡単レンジ鍋】 ①鶏もも肉は食べやすく切り(やや小さめに切るのが火が通りやすい)塩を軽く振る。 (5〜10分ほど置くとなおよし)これポイント! ②野菜を […]

  • 2021.12.11

【時短レシピ】簡単に作れる前菜!?ツナ缶サラダ

★ツナ缶サラダ★ ■ポイント ①塩胡椒で味を調整できます!メインのおかずによって味の調整をしましょう。 ②ツナ缶はオイルごと使うので手を汚さず時短ができます! ③さっぱりした味付けなので肉料理の付け合わせにぴったり! ■調理目安時間 5分  ■材料(1人前) キャベツ…1/8玉 ツナ缶…1/2缶 塩こしょう…適量 ■レシピ ①キャベツは太めの千切りにし、ボウルやお皿に入れラップをしっかりとして、2 […]

  • 2021.12.11

【前編】広島のお好み焼きをホットプレートで作る!みっちゃん総本店 二代目 井畝満夫〈準備編〉

視聴者の皆様から要望の多かったホットプレートで作る広島のお好み焼を二代目 井畝満夫が説明しながら焼きます。 なんと、あの「食べログ百名店レシピ」で紹介されたイカ天入りのお好み焼です。 今回は、作り方の前編として、準備編をお送りいたします。 ぜひ最後までご覧ください。 ↓【食べログ】お好み焼き 百名店「お好み焼 みっちゃん総本店」のレシピはこちら https://tabelog.com/tieup/ […]

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