クッキングレシピ動画皆さん、この度は本当にご心配おかけし申し訳ございませんでした… お陰様で、やっと元気になり今、この様にキッチンに立てれる事に 嬉しく思っていました。 沢山の励まし、声掛け経験を元に色んなアドバイスに どれだけ染みた事か… 腎盂腎炎を切っ掛けに体に優しい塩分控えめ 糖質控えめの作りきを作りました 少しでも参考になると嬉しいです 宜しくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ちび […]
本当に美味しいのかね？ と思って作ってみたら本当に美味しかった。 セブングループの企業努力に乾杯★ ※チャンネル登録・高評価、励みになります★ 【材料】 パスタ麺 １人前 金のハンバーグ １袋 ケチャップ 大さじ１ 粉チーズ 適量 パセリ 少々 ＢＧＭ 『Cocktail Glass』 MATSU様よりお借りしました。 →https://dova-s.jp/bgm/pla […]
【材料】２〜３人前 ご飯 ５００g 玉子 ２個 チャーシュー又はハム １００g 長ネギ １/２本 なると ５０g ウェイパー 小さじ２ しょう油 小さじ１ 酒 小さじ２ コショウ 少々 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー […]
【生配信】ダイエットについて。 ダイエット飯麺系 ※一応分量書いてありますがだいたいでいいと思います！続けれる範囲内の強度でいきましょう！たまにシュークリーム食べたっていいんだから！ ①そうめん 165kcal 糖質0麺 細麺 2袋 鶏胸肉(皮なし) 100g えのき 40g しめじ 40g まいたけ 40g 薬味(大葉 5g、茗荷 10g、ネギ10g) ※生姜買うの忘れた悔しい 1.沸騰したお湯 […]
ハロウィンごはんに 電子レンジで1人分のかぼちゃスープ 4cm角程のかぼちゃ3～5 生のままでも 市販の冷凍食品でもOK 水またはお湯 牛乳 各100cc コンソメスープの素 1個 塩少々 バター又はマーガリン 適量 あれば仕上げに生クリーム 撮影の時は無かったので入れてませんが 美味しかったです 入れるともっと美味しくなります！ 1人分と書いてますが 2人分はあります 時短料理研究家の &# […]
今回は「低脂質鶏むね肉レシピ10選」をご紹介します👩🍳 鶏むね肉を使い、調理法もヘルシーに仕上げたレシピです✨ ダイエット中にもおすすめですよ😊 ぜひお試しください♪ 【低脂質鶏むね肉レシピ10選】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1.揚げないヤンニョムチキン（脂質7g） 00:04 https://macaro-ni […]
【簡単茄子のお浸し】 電子レンジで簡単！茄子の煮浸し風 ［材料］2人前 茄子 小3本（250g） そうめんつゆ 約180cc おろし生姜 適量 鰹節 適量 ［作り方］ 1.茄子のガクを削る様にむき、ピーラーで皮を全部むく。 水に2分ほど浸けて表面のアクを抜く。 2.茄子を1本ずつラップで包み、500wの電子レンジで3分加熱する。 ※3分でも固い場合は、30秒ずつ追加で加熱して下さい。 ※途中、茄子 […]
詳しい分量はこんな感じ ※でも野菜とか毎回計ってないし大体でやってる。だるくなって続かないほうが良くないと思うから続けれるくらいの強度でやるのがオススメ ①ヤゲン軟骨トマト煮 167kcal ヤゲン軟骨 135g しめじ 50g エリンギ 50g トマト缶 1缶 ズッキーニ1本 1.ヤゲン軟骨を焼く（油引かなくて焦げない鍋の持ち主は油なし！！） 2.キノコをいれてしんなりするまで炒める（スマホいじ […]
鶏もも肉とえのきをたっぷり使った「鶏えのき」の紹介です！ 塩とレモンの風味がマッチして、めちゃめちゃ美味しく仕上がります♪ 作り方も食材を切って炒めるだけなので超簡単！ これでタンパク質25g以上、カロリー200kcal以下は神！ 至高の痩レシピです！ えのきパワーで腸活にも◎ 正直食べない理由がない。 是非お試しあれ！ よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！ 【栄 […]
今回、レシピの文字数が多すぎて概要欄の文字数制限に引っかかってしまいました😂 買い物リストと下準備のレシピはコメントの一番上に固定しいます☺️ ▼ 目次 00:00 今日の動画の紹介 01:07 買いものリスト 01:31 日曜日：下準備 01:37 鶏むね肉の下味冷蔵 03:13 スープの具作り[冷凍] 06:35 月曜日：玉ねぎソースのローストチキン […]
