クッキングレシピ動画🧸英語字幕は動画内の右上『cc』ボタンから字幕のON OFF を選択できます CHAPTER 00:00 ハイライト 00:34 breakfast 黒ごま蒸しパン🧁 02:32 lunch タンドリーチキン🍗 03:53にんじんハニーサラダ🥕 05:53 dinner チキンとかぼちゃのトマチー焼き🧀 […]
どうも、むぎです！ 究極のラクうまレシピ⭐️/ ▶︎身近な人に喜ばれる時短料理 さらに、 ▶︎社会人のリアルなタッパー弁当 ▶︎１０分早く起きるだけ🐥 🍙ズボラな日々のお弁当作りも奮闘中です！ 《おすすめ動画》 こちらのレシピも詳しく載っている「火を使わない」きゅうりのレシピ３選⇨https:// […]
材料（丸パン3個分、またはコッペパン風2個分） オートミール 30ｇ 強炭酸水 50㏄ 無糖ヨーグルト 20ｇ 卵 1個 きび砂糖（お好きな砂糖）7ｇ おからパウダー 10ｇ 塩（今回は神宝塩）ひとつまみ オオバコ（サイリウム）5ｇ １ オートミールに強炭酸水を入れ、1-2分ふやかします。 ２ オーブンを180℃になるように予熱します ３ 卵、ヨーグルト、きび砂糖、塩を入れて混ぜ、 そこにふやか […]
#ビールが美味しい #手羽先が好き 手羽先をコーラで煮ました。コーラと醤油だけで超簡単。 炭酸の力でやわらかく仕上がります！ シンプルなのでキャンプ飯にも最適 【材料】 手羽先 4~5本 コーラ 250ml 醬油 大さじ2 生姜チューブ 2センチ 油 適量 【アウトドアグッズ】 SOTO レギュレーターストーブ FUSION(フュージョン) ST330 trangia トランギア メスティン ※ […]
皆さま、いつもご視聴いただき ありがとうございますっ🐷✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 福岡生まれ♡豚骨育ち🐷 ＼とん妻／と申しますっ❣️ 何かと忙しいママ だからこそ無理は禁物！！ 『毎日の料理を少しでも楽に！』 をモットーに《時短料理テクニック》 を研究中ですっ☺️🥳 […]
※タンパク質摂取目標の計算方法 体重(kg)x1.6g=1日の摂取目標(g) 1日の摂取目標 ÷ 3(食) = 1食あたりの摂取目標(g) さらに、1日3食バランスよく摂取する必要があるので、1日の摂取目標(g)を3で割って、1食あたりの目標を設定してください。 ※タンパク質量の計算は、「あすけん」アプリで計算していますが細かく全ての食材のタンパク質を合計した数字ではありません。食事管理をしている […]
今回は朝食やランチにぴったりなオートミール100％のガレットだよ(^^)/ 具材はあなたの「ガチ痩せ度」によって変えてみてね！ とにかく卵＆サーモン＆ほうれん草＆キノコはガチで痩せる！ 他にもおすすめあったらコメントで教えてね♪ サブチャンネル【テツコの楽屋】 https://www.youtube.com/channel/UCNVlDLW-iAHrXKPLA8uAk3w メインよりマニアックな健 […]
・きったん1週間ダイエット動画も見て見てきったーん 💁♀️🥕 前編https://youtu.be/JgmsjoQJgjw 後編https://youtu.be/RfoHLEEQYK4 誰が教えてんだよって感じですがご視聴ありがとうございましたんたんきったーん！🤣🙏💥 オスス […]
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 以前アップして好評だった「ヨーグルトと卵だけで作るスフレチーズケーキ」を、レンジで作れるように改良しました。 ▼【ダイエット】材料3つ、ヨーグルトと卵だけで作るスフレチーズケーキ【ヨーグルトケーキ】 このレシピを完成させるにあたって、レンジの加熱時間は以下のページを参考にしました。 ▼レンジで速攻♪胸キュン濃厚チーズケーキ❀ https:// […]
みなさまこんにちはリリーです 遅ればせながらインスタ初めました😊 日々のつぶやきから、おすすめ購入品紹介 YouTubeとは別の時短レシピなどを発信していく予定です。 よかったら遊びにきてね❣️ お仕事のご依頼もこちらからお願いします。 https://www.instagram.com/roomlilys チャンネル登録や高評価、そしてみなさまからいた […]
