- 2023.03.30
疲れた時に食べてほしい「米粉のチーズ蒸しパン」 #ダイエット
今回は「米粉のチーズ蒸しパン」作っちゃいました！🧀🍞 一人前、約177カロリー！ もっちもちで弾力があり食べ応えあり！ ほんま幸せになれる！🌞 これのチョコ・抹茶バージョンも今度つくってみよ🤩 ———————————— 【栄養素📊】 ☑︎ エネルギー: 354kcal ☑︎ タンパク質:24 […]
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- 2023.03.30
【ダイエット】朝食や間食に！20kg痩せたときに主食として食べていた、ふわふわしっとりおから蒸しパン ココア＆抹茶味【低糖質】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ —————————————————— memo ——————— […]
- 2023.03.30
有名洋食店で教わったコールスローレシピ
- 2023.03.30
30分でぱぱっと節約夜ごはん🍚 #shorts
https://www.youtube.com/watch?v=sVyNwag9oxU ▼レシピ詳細 📝豆腐のふわふわつくね風 【材料】 鶏むね肉(ひき肉) 200g 豆腐 130g(だいたいでOK) 長ネギ 1/2本 (下味A) 塩こしょう 適量 酒 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ2 生姜 小さじ1 (味付けB) 砂糖 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 […]
- 2023.03.30
【カリカリやみつきチーズポテト】秒でなくなる簡単おつまみ #時短レシピ #cooking #簡単レシピ #recipe #料理動画 #おうちごはん #shorts #short #節約#時短レシピ
- 2023.03.30
にんじんで美肌レシピ！ #にんじんレシピ #ダイエットレシピ #にんじん #痩せる方法
【材料】 にんじん 2本 ツナ缶 ノンオイル 1缶 中華だし 大1 薄かったら足してね！ 皮膚や粘膜を丈夫に保ってくれるし カサつきや肌荒れを改善してくれるよ✌️
- 2023.03.30
【裏ワザ】ささみで！お店のフライドチキン再現レシピ！ #riiごはん #フライドチキン#ケンタッキー風#ささみレシピ
〈ささみでお店のフライドチキン再現レシピ〉 ・ささみ ８本 ・溶き卵１個 ・牛乳 ２００cc ・ガーリックパウダー 小さじ１ ・塩 小さじ１ ・薄力粉１７０g ・マキシマム 大さじ１ ・塩 小さじ１ ・ブラックペッパー少々 マキシマムはこちらです ↓ https://room.rakuten.co.jp/yur_rii/1700068879838807 マキシマムがない時はオールスパイスで代用でき […]
- 2023.03.29
【○○をポチッとするだけ‼️】簡単激痩せポトフ🍴 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #節約レシピ
- 2023.03.29
【夜食レシピ３品】ダイエット中夜お腹が減ったらこれ食べてます。洗い物嫌い爆速太らない
まじで簡単なので作ってみて！ 時短で洗い物なくてタンパク質多いのは正義🔥 【基本のレンチン茶碗蒸し】 ・卵１個 ・水150ml ・白だし大さじ１ ・塩ほんの気持ち ・ネギとかお好みの具 【腸活めかたまスープ】 ・味つきめかぶ１個 ・卵１個 ・熱湯150ml ・鶏がらスープのもと小さじ１ ・お好みでネギやごま 深夜じゃなかったら仕上げにごま油入れても激うま 【チョコプロテインチーズケ […]
- 2023.03.29