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  • 2023.04.22

【煮込み時間10分】【低糖質&高タンパク】野菜の水分のみで作るキーマカレー。オートミール&豆腐のヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。

こんにちは。管理栄養士いずみです。 今日は水無し・ルーなしで作るキーマカレーの冷凍弁当を平日5日分作ります。 これから紹介するお弁当はまるごと冷凍できるし、朝は冷凍庫から持っていくだけの楽チン弁当です。 カレーなのにダイエット!?って思うかもしれませんが、ご飯はオートミールと豆腐だし、 ルーも使わないので一般的なカレーよりもグッと低糖質です。 カレー粉ひとつで作れるし、基本的に野菜を切って煮込むだ […]

  • 2023.04.22

【平日5日間の晩ごはん#84】パパッと作れるスピード副菜(料理動画/腸活ごはん/一週間の献立/時短レシピ/簡単レシピ/作り置きおかず/家庭料理/共働き夫婦/丁寧な暮らし/ママレシピ食堂)

◆アンケートのお願い みなさまにとってこのチャンネルが有益な動画になるように コミュニティにてアンケートを実施しております。 ぜひご協力をお願いいたします! —————————————————&# […]

  • 2023.04.21

【節約レシピ】食費を抑えたい人必見!作り置きおかず #122

【1週間作り置きおかずレシピ|献立悩み解決|食費を抑えたい|超節約術いっぱい|かんたん美味しい|値上げ物価高対策|フライパン料理|レンチン調理|ポリ袋|ワンパン|手間なし|スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料|お弁当やおつまみにも| 4人分】 【メニュー&目次】 0:00 動画のご紹介 0:12 お買い物リスト (月曜日) 0:23 もうリピ確定☆豚こま団子のタルタル南蛮レシピ […]

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