لو يومك زحمة وحاسة إنك عايزة تعملي كل حاجة بسرعة ومن غير توتر، الفيديو ده ليكي!
في أقل من ساعة، هنعمل مع بعض روتين تنظيف مطبخ سريع وسهل، ونحضر غداء صحي ولذيذ هيعجب كل العيلة:
مكرونة محشية ، خضار سوتيه، وصدور دجاج جريل — مزيج مثالي بين الطعم والنظام!
هشاركك كل تفاصيل التنظيم والتنظيف بخطوات بسيطة، وكمان أفكار تخلي المطبخ يلمع من غير تعب.
تابعي الفيديو للآخر علشان تاخدي أفكار جديدة وجرعة من التحفيز والطاقة الإيجابية!
لو بتحبي المحتوى اللي يجمع بين الراحة، التنظيم، والأكل اللذيذ، ماتنسيش تعملي لايك وتشتركي في القناة/الصفحة!
Quick kitchen cleaning routine + fast & healthy recipes!
Stuffed pasta, grilled chicken, and sautéed veggies – all in one cozy vlog
—————
وصفة المكرونة المحشية بالبشاميل
مكونات
مكرونة صدف
ملح حسب الرغبة
مكونات البشاميل
حليب
دقيق
زيت / زبدة أو سمن
رشة فلفل أسود
رشة بودرة ثوم
رشة بودرة بصل
لحشوة السبانخ
زيت
فطر
سبانخ
بصل
ثوم مهروس
رشة فلفل أسود
حشوة اللحمة
زيت
لحمة مفرومة
البصل المفروم
رشة قرفة
رشة بهارات اللحمة
رشة فلفل الأسود
—————-
مكونات الخضار سوتيه
بطاطس
جزر
كوسه
فلفل أخضر
باذنجان
بصل
التوابل
بودرة ثوم
بودرة بصل
بابريكا
فلفل أسود
قرفة
ملح حسب الرغبة
—————–
وصفة الصدور الجريل
المكونات
زبدة
صدور دجاج مخلية
بودرة ثوم
بودرة بصل
فلفل أسود
بابريكا
ملح حسب الرغبة
—————
وصفة الفطور
المكونات
٢ بيض مسلوق
٢ توست بالحبوب الكاملة
قطعتين جبنة بيضاء مجدولة
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
٤ حبات زيتون
طماطم
خيار
—————-
#روتين_تنظيف
#تنظيف_المطبخ
#وصفات_سهلة
#أكل_صحي
#مكرونة_محشية
#خضار_سوتيه
#صدور_دجاج
#تنظيف_وترتيب
#روتين_سريع
#KitchenCleaning
#CleaningRoutine
#QuickCleaning
#HealthyRecipes
#DailyRoutine
#CookingAndCleaning
#HomeVlog
#HealthyLunch
————————–
00:00 مطبخي بيلمع✨️ تنظيف سريع + مكرونة محشية 🤌 خضار سوتيه وصدور جريل ✨️ فطوري الصحي , Cleaning and cooking vlog
00:03 مقدمة ، Intro
00:28 روتين تنظيف المطبخ، تنظيف سريع للمطبخ، تنظيف عميق للبوتجاز ، Kitchen Cleaning routine
04:38 مكرونة محشية بالسبانخ واللحمة ، مكرونة الصدف المحشية ، Stuffed Pasta, Stuffed shells pasta
07:59 طريقة عمل البشاميل ، Authentic bechamel sauce recipe
11:12 سلطة المكرونة ، سلطة صيفية منعشة ، Stuffed Pasta salad, pasta salad recipe
12:34 فطور صحي ومشبع، فطور صحي ولذيذ ، Healthy Breakfast Recipe
13:42 خضار سوتيه بدون فرن ، Healthy sautéed veggies without oven
14:34 صدور دجاج جريل، صدور جريل ، grilled chicken breasts
16:59 نهاية الفلوج ، Outro
