めちゃうまジューシー！「まるごとトマト」の紹介です！
トマトと相性抜群の鶏ひき肉を詰めて、たっぷりチーズで旨味を閉じ込めました！
これぞまさしくキングオブ絶品！
マジでめちゃうまいっす！
食べ応え十分で見た目もめちゃ可愛いので、おもてなし料理としても◎
これで200kcal以下とか奇跡ちゃうか！しかもタンパク質も20g以上摂れる♪
ダイエット中は、これ食べとけば優勝間違いなし！
是非お試しあれ！
よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！
【栄養バランス（1人分）】
カロリー：195kcal
タンパク質：21.1g
脂質：7.6g
炭水化物：10.4g
【材料（2人分）】
・トマト 2個
・たまねぎ 1/2個
・鶏ひき肉（むね肉）160g
・ミックスチーズ 20g
・コンソメ 大さじ1/2
・塩こしょう 適量
・ブラックペッパー 適量
・パセリ 適量
【作り方】
① トマトの中身をスプーンで取り出す
② ホットプレートにオリーブオイルを敷き、たまねぎ（みじん切り）1/2個、鶏ひき肉（むね肉）160g、トマト（中身）、コンソメ大さじ1/2、塩こしょうを加え、炒める
③ ②をトマトの中に詰める
④ ホットプレートに③を置き、チーズを乗せ、フタして５分加熱
⑤ 最後ブラックペッパーとパセリを散らしたら完成！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
動画を楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録をお願いします!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●Instagram →https://www.instagram.com/bulkup001/
●TikTok → https://vt.tiktok.com/ZSJeGhHvJ/
●Twitter → https://twitter.com/bulkup01
