感動の美味しさ！明太チーズおやきの紹介です♪
ヘルシー食材鶏ひき肉（むね肉）に明太子、チーズ、大葉を加え、あとは焼くだけ！
これで激ウマ痩せレシピが出来上がります！
外はカリカリで香ばしく、食感も楽しめちゃう♪
タンパク質もしっかり摂れるし低カロリーだし、文句のつけどころがありません。
食べなきゃ損するレベル。
是非お試しあれ！
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【栄養バランス（1人分）】
カロリー：238kcal
タンパク質：27g
脂質：10.1g
炭水化物：9.6g
【材料（2人分）】
・鶏ひき肉（むね肉）200g
・大葉 10枚
・明太子 1個
・チーズ 20g
・片栗粉 大さじ2
・料理酒 大さじ1
・キューピーライト 大さじ1
・オリーブオイル 適量
【作り方】
① 大葉10枚を千切り
② 明太子の薄皮を取る
③ ボウルに鶏ひき肉（むね肉）200g、①、②、ミックスチーズ20g、片栗粉大さじ2、料理酒大さじ1、キューピーライト大さじ1を入れ、まぜまぜ
④ ホットプレートにオリーブオイルを敷き、③をいい感じに並べる
⑤ 両面しっかり焼いたら完成！
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