3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【鶏大根】#Shorts

3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【鶏大根】#Shorts

ダイエット&デトックスに最適!鶏大根の紹介です!

「大根を使いきる」をコンセプトに考えた、最強の痩せ鍋レシピ♪

材料はなんと大根と鶏もも肉だけ!

それでも美味しい・低カロリー・栄養バランス◎の3拍子揃った痩せ鍋ができてしまいます!

これからくる寒い時期のダイエット飯はぶっちゃけ鍋が最強です!

身も心も温まる「鶏大根」、是非お試しあれ!

よし!作るぞ!って方はコメントに「🔥」をお願いします!

【栄養バランス(1人分)】
カロリー:218kcal
タンパク質:25.4g
脂質:5.2g
炭水化物:17.3g

【材料(2人分)】
・鶏もも肉(皮なし)250g
・大根 500g(250g×2個)
・大根の葉 適量
・白だし 大さじ2
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ1
・ポン酢 適量

【作り方】
① 大根250gの皮むいて輪切り(厚さ2mmくらい)
②大根250gの皮むいておろす
③鶏もも肉(皮なし)250gを一口大に切る
④ホットプレートに水500g、白だし大さじ2、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1を加え、軽くまぜまぜ
⑤ ③、②、①と大根の葉を入れて、フタして5分加熱し、最後ポン酢をつければ完成!

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