【提供】
レモンチャンネル箱推し会社員さん
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【目次】
00:00 オープニング
00:40 オフの食事
02:40 究極のダイエット食レシピ
12:41 エンディング
【ダイエット食のレシピ】
[材料]
鶏むね肉 ２枚
生姜 適量
にんにく １片
◆酒 ２００ｍｌ
◆みりん ２００ｍｌ
◆醤油 ２００ｍｌ
◆水 ２００ｍｌ
[レシピ]
1.鶏むね肉の皮を丁寧に取り、圧力鍋に鶏むね肉、生姜、にんにくを入れます
2.材料内の◆を全て鍋に入れ中火で沸騰させます。
3.沸騰したらあくを取り圧力鍋の蓋をします。
4.圧力がかかったら少し火を弱め、１５分煮込みます
5.１５分たったら火を止め、１５分冷まします
6.しっかりとタレを染み込ませ出来上がり！
出演
[ハラダマン]
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[リカさん]
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撮影編集
[ケンてぃん]
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