✨今回は秋が旬の【キノコ】をたっぷり使った、
食べながら痩せる「ダイエットオムライス」を紹介します🍳
高タンパクで満足感たっぷりなのに、たったの530kcal！
「我慢せずに痩せたい」人にぴったりの一品です🍚🥢
ぜひ作ってみてください！
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🥢 材料（1人前）
・お好きなキノコ 100g
・玉ねぎ 1/4個（約50g）
・ハム 60g
・油 小さじ1
・コンソメ 小さじ1/2
・ケチャップ 大さじ2
・ご飯 130g
・卵 2個
・塩 ひとつまみ
・バター 5g
🍅ソース用
・ケチャップ 大さじ1
・ウスターソース 小さじ1/2
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📌「食べながら痩せる」ダイエットを目指す方へ。
高タンパク・低脂質・低カロリーで、罪悪感ゼロ✨
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