👈食事制限なし！5ヶ月で13kg痩せたレシピ🧑🏻🍳
栄養たっぷりホエイドリンクの作り方を知りたい人は
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【材料】
・無糖ヨーグルト 400g
・塩麹 40g
【作り方】
1️⃣ヨーグルトに塩麹を入れ、よく混ぜる
2️⃣ザルに布巾やキッチンペーパー等を敷き、①を流し入れる。
3️⃣包んで一晩冷蔵庫で水切りをする（ボウルは小さめが良い）
4️⃣しっかり絞ってから、もう一晩水切りする
💡レモン汁 大さじ１を加えてもおいしいよ！
💡残ったホエイ（汁）は、ドリンクにするとおいしいよ🤍
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