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1月24日レシピ本発売決定!
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🏃♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
作る美味しすぎるダイエットレシピ🍰
【材料】タッパー750ml
・オートミール 40g
・ラカント 20g
・オオバコ 3g
・水 120g
・きな粉 15g
・ラカント 8g
※オートミールは同じ種類がオススメ!
粒の大きさなどで仕上がりが変わります
【作り方】
・タッパーにオートミール、ラカント
オオバコを入れ、ダマを防ぐために
一度混ぜ合わせる
・水を入れ混ぜる
・600wで1分加熱する
・ゴムベラで弾力が出るまで、混ぜる
まとまって、もちっとしたら平らにととのえる
・常温で15分くらい置く
・タッパーから取り出し、
切り餅風に四角くカットする
・きな粉とラカントを混ぜ、お餅に絡めて完成!
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1枚あたり
【カロリー】 約55kcal
【糖質】 約6.8g
【タンパク質】約2.1g
【脂質】 約1.1g
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※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
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⭐️BitStar所属⭐️
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〒150-0002
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株式会社BitStar うるdietチャンネル 宛
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