https://www.youtube.com/watch?v=FLUZhXXOJVM
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今回は小麦粉を使わずに、
おからパウダーで作った
クリスマスにもぴったりなケーキです😆❤️
タッパーのままでも、
かわいいお皿に盛っても👍
過去動画では、デコレーションケーキ🎂
も作ってくれるのでぜひご覧ください💕
【材料】タッパー容器750ml
・超微粉おからパウダー 20g
・ラカント. 30g
（エリスリトール 40g）
・ベーキングパウダー 5g
・水 90g
・卵 2個
・オリーブオイル 5g
・生クリーム 200ml
・ラカント 20g
（エリスリトール 30g）
・低糖質いちごジャム 適量
（からだシフト）
【作り方】
・超微粉おからパウダーとラカント、
ベーキングパウダーをタッパーに入れ
一度混ぜ合わせる
・そこに水を入れよく混ぜる
（角に残ってしまうので注意）
・卵を1個ずつ入れる
・オリーブオイルを入れよく混ぜて、
600wのレンジで5分加熱する（フタなし）
・タッパーから取り出し、
冷めたら半分にスライスする
・生クリームにラカントを入れホイップする
・タッパーに生地を戻し、生クリームと
いちごジャムをサンドし、さらに生クリームを
デコレーションし、完成！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/4個あたり
【カロリー】 約243kcal
【糖質】 約3.6g
【タンパク質】約5.2g
【脂質】 約22g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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―DOVA-SYNDROME
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ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:30生地作り
02:26デコレーション
04:18完成
#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします #クリスマスはもうすぐ＃おうちクリスマスを楽しもう #BitStarクリスマス
