ダイエットレシピ２品！ミネストローネ＆鶏むね肉のピカタ＃ダイエット＃レシピ

今回は２品になります！
１品目ミネストローネ　２人分
（分量）
玉ねぎ1/2個
人参1/2本
キャベツ１００ｇ
トマト１個
水１００ｇ
コンソメ１０ｇ
鶏がらスープの素５ｇ
オリーブ油少し

２品目鶏むね肉のピカタ
（分量）
鶏むね肉１枚
小麦粉少し
卵１個
サラダ油少し
ケチャップ少し

(目次）
00:13 １品目ミネストローネ
04:20 ２品目鶏むね肉のピカタ