こんにちは🌞
今日の動画は4種類のヘルシーサラダレシピの紹介になります🥗
ダイエットしててもしっかり食べて心も身体も健康でいれるように
野菜もタンパク質もいっぱい摂りましょう！！笑
というテーマで作りました☺️💞
サラダ1品でも大満足出来るような内容になってます✨
栄養満点なのでよかったら是非作ってみて下さい〜🫶
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フライパン🍳
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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:24 硬め半熟たまごの作り方
01:59 ささみの茹で方
02:34 豆苗とささみの卵サラダ
04:04 ドレッシング作り
05:17 ささみとゆで卵の韓国風サラダ
06:29 ドレッシング作り
07:46 海老とブロッコリーのサラダ
10:24 ドレッシング作り
11:27 アボカドとツナの味噌ドレサラダ
14:38 味噌ドレッシング作り
レシピ📝
豆苗とささみの卵サラダ🥚
豆苗1袋
ミニトマト3~4個
ゆで卵2個
ささみ2本
ドレッシング🧂
ポン酢大さじ1.5
マヨネーズ大さじ1.5
炒りごま大さじ1/2
にんにく少々
かつお節1パック
ささみとゆで卵の韓国風サラダ🇰🇷
ささみ2本
ゆで卵2個
水菜2束
ドレッシング🧂
醤油大さじ3/4
お酢大さじ1/2
すりごま大さじ1/2
鶏がらスープの素小さじ1
韓国のり適量
海老とブロッコリーのサラダ🥦
冷凍むき海老7~8匹
ブロッコリー1/2個
アボカド1/2個
ミニトマト3~4個
ロメインレタス4枚
ドレッシング🧂
マヨネーズ大さじ1.5
ケチャップ大さじ1.5
チリパウダー少々
ヨーグルト小さじ1
コショウ少々
アボカドとツナの味噌ドレサラダ🥑
冷凍かぼちゃ4切れ
アボカド1/2個
↪︎レモン汁小さじ1・コショウ少々
ノンオイルツナ1缶
ロメインレタス4枚
ミニトマト4個
カッテージチーズ適量
ドレッシング🧂
味噌大さじ1/2
お酢大さじ3/4
にんにく少々
はちみつ小さじ2/3
コショウ少々
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