混ぜるだけ3分の痩せるネバネバ豆腐麺！低カロリー＆高タンパクでダイエットに効果的！包丁要らず・時短で美味しいレシピです✨暑い日や食欲のない日にもツルッと食べれておすすめ！筋トレやボディメイクで高タンパク・低カロリーを意識している人にもぜひ試してほしい一品です🤗
【材料（一品分）】
✅ 豆腐そうめん 1パック / 198円 87kcal タンパク質5g
✅ うずら卵 1個
✅ オクラめかぶ １パック
✅ 納豆 １パック
✅ 刻み海苔 適量
✅ 青ねぎ（輪切り） 約20g
🌟 約186kcal / タンパク質12.8g 🌟
こんな方にもおすすめ👇
✔ 食欲がない日でもしっかり栄養を摂りたい方
✔ ダイエット中&腸活を意識したい方
✔ 筋トレ・ボディメイク中で減量を意識している方
✔ 簡単で美味しい痩せごはんを探している方
✔ 忙しいから自炊は時短したい方
ズボラな私が10kgの減量・体脂肪率14%減らすことができたのは、運動よりも高タンパク食で低カロリーなレシピのおかげだと思うので、皆様にもぜひ😃
【動画に写ってる宅トレグッズ】
✔️ROIRON ストレッチバンド
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✔️ヨガマット
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👆特にお気に入りの一品です
クルクル撒いて収納するのではなく
四角く畳めるタイプで、自宅用でもかさばりません
◉おすすめのズボラダイエット飯シリーズ◉
🔻動画①🔻
🔻動画②🔻
🔻動画③🔻
「食事を変えたい」「健康的に痩せたい」人はぜひ試してみてください♪
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