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【材料】
オートミール：30g
豆乳：100g
プロテイン：15g
ベーキングパウダー：3g
バニラエッセンス：少々
卵：1個
メープルシロップ：適量
ナッツ：適量
【カロリー】約305kcal
【たんぱく質】約25.7g
【脂質】約12.6g
【糖質】約20.5g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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