チャンネル登録よろしくお願いします！→https://goo.gl/zmSqJj
★レシピの補足など★
僕が糖質制限ダイエットで20kg痩せたのは、おからパウダーのおかげと言っても過言ではありません。
おからパウダーお好み焼きを知ってからは、お米の代わりにほぼ毎日食べていました。モヤシを使えば格安ですし、お腹にもしっかり溜まってくれます。
これを食べれば痩せるというわけではありませんが、お米の代わり、パンの代わりとして食べてみてください。本当に美味しいです。
ただ、数ヶ月前におからパウダーがテレビで取り上げられてしまったため、入手しづらくなっています。今回はたまたま行ったスーパーで偶然入手できました。
次の日行ったらなくなってました。もう少し買えばよかったと後悔しています。Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
// 材料 //
卵 3個
おからパウダー 大さじ3
塩
胡椒
粉末だし(お好み)
もやし 一袋(千切りのキャベツ等でも可)
チーズ 適量
紅生姜やベーコンなど(お好み)
おからパウダーの量さえ間違えなければ適当でも割とうまくいきます。
僕はキャベツで作ることも多かったですが、コンビニやスーパーで売っている千切り済みのキャベツをよく使っていました。
■追記
糖質
ソース・マヨネーズ抜き 約4.7g
糖質ハーフのソースと普通のマヨネーズ追加 約9g
カロリー
ソース・マヨネーズ抜き 約669kcal
糖質ハーフのソースと普通のマヨネーズ追加 約857kcal
数字は間違っていたり何かが抜けている可能性がありますので、気になる場合はご自身で調べ直してください。
ベーコンのカロリーは商品によって大幅に変わります。今回僕が使ったものは薄切りタイプです。
コンビニで手に入りやすいというのをベースで考えているので、ベーコンじゃなくて豚肉があるならそれでも良いですし、チーズも入れなくてもOKです。脂質やカロリー等が気になる場合は色々調整してみてください。
・Twitter
Tweets by bakubaku_pan
★ごあいさつ★
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
★よく使用させていただくBGMなど★
フリー音楽素材 H/MIX GALLERY
http://www.hmix.net/
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
騒音のない世界
http://noiselessworld.net/
#ばくばクック #料理 #お好み焼き
