こんにちは😽かなやんです!
今日の動画は4日分の冷凍スープのレシピを紹介しました🍲
野菜がたっくさん摂れてタンパク質も摂れるスープになってます!
満足感も凄くあるし栄養満点なので
よかったら是非作ってみて下さい〜🫶💞
––––––––––
フライパン🍳
––––––––––
いつも使っているフライパンはこちらです
15％オフクーポンが自動的に適用されます✨
YouTubeチャンネル【かなやん【diet vlog】】
––––––––––––––––
ダイエットレシピ本👩🍳
––––––––––––––––
『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』
【Amazonからご購入頂けます✨📚👇】
https://www.amazon.co.jp/dp/4058020199/
––––––––––––––––––––––––––––––––––––
CHAPTER
00:00 ハイライト
00:17 食材リスト
00:28 野菜ストック作り
07:46 鶏ひき肉と海老の保存方法
09:13 冷凍庫で保存する際の注意点
09:34 中華丼風スープ
1311 ちゃんぽんスープ
15:43 韓国風ピリ辛スープ
18:03 旨塩スープ
レシピ
📝食材リスト（4食分）
鶏ひき肉260g
冷凍えび12匹
白菜1/4玉
えのきたけ290g
しいたけ8個
長ねぎ2本
もやし500g
にんじん1本
わかめ（※必要な場合のみ）
中華丼風スープ🇨🇳
野菜ストック1つ（ワカメ無し）
冷凍えび6匹
水250ml
鶏ガラスープの素小さじ1
醤油大さじ1/2
料理酒大さじ1/2
にんにく少々
生姜少々
水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1/水小さじ2）
塩コショウ少々
ちゃんぽんスープ🍥
野菜ストック1つ（わかめ無し）
冷凍えび6匹
水220ml
鶏ガラスープの素小さじ2
料理酒大さじ2/3
みりん大さじ2/3
低脂肪牛乳大さじ2
ウスターソース大さじ2/3
韓国風ピリ辛スープ🌶️
野菜ストック1つ（ワカメ有り）
鶏ひき肉1つ
ごま油小さじ1
水250ml
鶏ガラスープの素小さじ1
味噌大さじ2/3
コチュジャン大さじ1/2
みりん小さじ2/3
にんにく少々
コショウ少々
旨塩スープ🍲
野菜ストック1つ（ワカメ有り）
鶏ひき肉1つ
ごま油小さじ1
水250ml
鶏ガラスープの素小さじ1
麺つゆ2倍濃縮大さじ1.5
生姜適量
コショウ少々
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
💌instagram
https://instagram.com/kana.0716t?igshid=YmMyMTA2M2Y=
💌Tiktok
http://www.tiktok.com/@kanayandayoo
お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮
💌kanayan0716t@gmail.com
🎈Song : 샛별 – Lemon Cake
🎈Song : 샛별 – SOSO / • ✨샛별 – SOSO✨(Royalty Free Music)
🎵Music provided by BGM大統領
🎵Track : an Autumn Wind – • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn…
🎵Track : Easy Little Waltz – • [브금대통령] (waltz/귀여운/Bright) Easy Littl…
🎵Track : Kid’s Room – • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid’s Room [무료…
🎵Track : Brunch – • [요리에 어울리는 편안한 감성 음악] Brunch | 요리하고 싶은…
🎵Track : an Autumn Wind – • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn…
#ダイエットレシピ
#スープレシピ
#diet
