#塩抜きダイエット #更年期 #ダイエット
今回は私のダイエットの全てをお話ししていきます
・塩分を控える
・油分を控える
・食物繊維とタンパク質を摂る
・間食と外食を控える
これらで４ヶ月で８キロダイエットしました
それぞれ詳しく解説してます
noteにもまとめました
▼ ▼
https://note.com/natuette_mayumi/n/n1823b034d215
皆さんの参考になったら嬉しいです
📸チャプター
00:00 オープニング
00:10 結論
04:13 あすけん
06:30 油分
09:20 塩分
15:11 まとめ
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