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【健食さんおすすめ食品】
【調味料】
・真生塩（1KG）
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・キパワーソルト（250Ｇ袋タイプ）
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・純米富士酢（500mL）
https://amzn.to/3FTtfh4
・たまり醤油（酒精なし, 1000mL）
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・白扇酒造 福来純 純米料理酒 （1800ml ）
https://amzn.to/3G2RQjy
・有機食用亜麻仁油（355ml）
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・オリーブスパイス（60g袋タイプ）
https://amzn.to/3FZSZbA
【お菓子】
・有機玄米セラピー たまり醤油（30g×20袋）
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・有機アガベチョコレート カカオ70％（100g）
https://amzn.to/30A7AdD
・オーガニック サルタナレーズン&カシューナッツ（50g）
https://amzn.to/3pcBZZT
【食器】
・森修焼 ナチュラル湯のみ
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【このチャンネルについて】
【健康的で美しく社会に貢献できる食事法】
痩せるためだけの食事ではありません。
むしろ、減量だけを追い求めると、人生が不幸になります。
ダイエットは単なる一つの手段です。
本当の食事を学び、実践して、自分も周りも社会も良くしていきませんか。
大切なのは、自分の環境を変えて、志を立て、感謝の気持ちを持って過ごすことです。
からだが喜ぶ「食事法」で、あなたも一緒に世の中を変えていきませんか。
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【健食さんプロフィール】
20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を２本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4,000人、SNSの総フォロワー2.5万人を突破！LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。
○健食さん公式
⇒https://twitter.com/healthfoodsnut
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りんご酢で酢納豆
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【調理時間】
1分
【材料】
1食分
・納豆 1パック
・リンゴ酢 大さじ1
＊リンゴ酢の作り方：
【作り方】
納豆にリンゴ酢を入れる。
ふわふわになるまで混ぜる。
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酢納豆×かつお節
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【調理時間】
3分
【材料】
1食分
・納豆 1パック
・米酢 大さじ1
・かつお節 ひとつまみ
・ネギ 小さじ2
【作り方】
納豆の付属のタレは使いません。
納豆に酢を入れる。
ふわふわになるまで混ぜる。
かつお節を加える。
最後にネギをのせる。
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酢納豆×キムチ
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【調理時間】
3分
【材料】
1食分
・納豆 1パック
・米酢 大さじ1
・キムチ 20g
・玉ねぎ 20g
【作り方】
玉ねぎを薄切りする。
納豆に酢を入れる。
ふわふわになるまで混ぜる。
納豆に玉ねぎを入れる。
最後にキムチをのせる。
