【ダイエット1ヶ月目経過報告】アラフォーダイエット日記 #痩せる料理 #簡単レシピ #アラフォーダイエット #痩せ飯

【ダイエット30日目】
🐷現在3.4㎏減⏬
体重69.1→65.7㎏/身長163㎝

【ダイエット1ヶ月目経過報告】

こんにちは。ダイエット始めて1ヶ月が経ちました。

動画にアップしているような食事を中心に、極端な食事制限なし、ハードな運動なしです。

（現時点では食事は普通にお米もアイスも大福とかもたべてます。運動はストレッチと犬の散歩程度です。）

ダイエット中の方もそうでない方も、コメントいいね下さると励みになります✊