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1月24日レシピ本発売決定!
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🏃♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳糖質offアドバイザー資格を持ってる
うるが作る美味しすぎるダイエットレシピ公開中🍰
※オオバコの1日の摂取目安は8gなので、食べる量は1/2パックにしましょう
※喉に詰まらないように、たくさんの水を飲みながら召し上がってください
※記載のカロリーや糖質は(豆乳飲料黒ゴマ)の場合です!
【材料】
・好きな豆乳飲料 1本
・オオバコ 10g
・ラカント 15g
【作り方】
・ボールに豆乳飲料を入れ、ラカントとオオバコを
振り切れ、ダマにならないようにシャカシャカと素早く混ぜる
・600wのレンジで約2分加熱する
・ゴムベラでお餅のように弾力が出るまで混ぜる
・綺麗に洗ったパックに戻し、粗熱が取れたらラップをして
冷蔵庫で冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める
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1/2パックあたり(黒ゴマ)
【カロリー】 約66kcal
【糖質】 約2.5g
【タンパク質】約3.3g
【脂質】 約4.7g
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※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
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