【ダイエット】レンジで2分❗️300万再生されたお餅!何味が美味しい?材料3つで簡単!

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🏃‍♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳糖質offアドバイザー資格を持ってる
うるが作る美味しすぎるダイエットレシピ公開中🍰

※オオバコの1日の摂取目安は8gなので、食べる量は1/2パックにしましょう
※喉に詰まらないように、たくさんの水を飲みながら召し上がってください
※記載のカロリーや糖質は(豆乳飲料黒ゴマ)の場合です!

【材料】
・好きな豆乳飲料 1本
・オオバコ    10g
・ラカント    15g

【作り方】
・ボールに豆乳飲料を入れ、ラカントとオオバコを
 振り切れ、ダマにならないようにシャカシャカと素早く混ぜる
・600wのレンジで約2分加熱する
・ゴムベラでお餅のように弾力が出るまで混ぜる
・綺麗に洗ったパックに戻し、粗熱が取れたらラップをして
 冷蔵庫で冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める

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1/2パックあたり(黒ゴマ)
【カロリー】 約66kcal
【糖質】   約2.5g
【タンパク質】約3.3g
【脂質】     約4.7g
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※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

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