ダイエット10日目 #ダイエット #痩せたきゃ食べる #ダイエット記録 #公開ダイエット

【基本が大事なのよ〜】
本題はお品書きの下⬇️⬇️
朝ごはん:
バナナ、レーズン入りヨーグルト
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昼ごはん:
先→卵かけご飯、前日の中華スープ
後→サラダ(大根、ブロッコリースプラウト、蒸し大豆)、ウィンナー、納豆
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夜ごはん:
麦ご飯、味噌汁(白菜、えのき、わかめ、油揚げ)、ひじき煮、切り干し大根、味玉、水菜と人参の豚肉巻き蒸し煮、サラダ(大根、ブロッコリースプラウト、胡麻、ミニトマト)
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おやつ🍪:
ホワイトチョコラスク、ミニビスケット、紅茶
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〜本題〜
食べ過ぎ防止、消化を助け、
満腹感を得られるなど
良く噛むことは沢山のメリットがあります☝️
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ですが広く知られているわりに
実践している人は少ないです💦
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蔑ろにしがちな部分ですが
ダイエットの基本のキ❗️です😆
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基本ができていなければ
結果に繋げることも難しくなります✋
まずは基本からおさえていきましょう💪
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