【インスタで389万再生】簡単スイートポテト #ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

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レシピはこちら✨

かぼちゃぷりんの投稿をしたときの
アンケートでカボチャ派とさつまいも派が
ほぼ半分という結果に❗️

🍠loverの皆さんのために
急いで作りました💓笑

スイートポテトって小さい頃から
我が家は手作りおやつの定番だったんだけど
より簡単にできるように
今回は丸めないやつを作ってみたよ☺️

カロリーオフにしようとバター入れなかったら
なんか違ったので、今回はバターを少し入れました✨生クリームは豆乳で代用したよ!

▷4つに分けたときのもの
 カロリー: 103 kcal
 タンパク質: 1.65g
 脂質: 14.7g 3.68g
 炭水化物: 16.2g

【材料】 作業時間⏰10分
・さつまいも       200g
⭐︎豆乳          30〜40ml
⭐︎はちみつ        大さじ1
⭐︎バター         10g
⭐︎塩         ひとつまみ
・ごま          適量
・卵黄          半分〜1こ

【作り方】
①さつまいもの皮は厚めにむき、水に5分さらす
②水を切ってラップをふんわりとし600w5分〜火を通す(足りなければ時間を増やしてね)
③マッシャーでお芋を潰し、星を入れなめらかになるまで潰す
④耐熱容器に入れてトースターで焼き色つける(差が出やすいので様子みてください)
⑤切り分けて完成✨

☝️暖かくてもおいしいですが、少し冷やして食べるのがおすすめです🤤

┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
痩せスイーツで−5.2kg痩せたぷにこです

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・忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
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