【超ダイエットレシピ】鶏むね肉のオクラ和え！

【鶏むね肉のオクラ和え】
鶏むね肉(皮なし)…180g前後
オクラ…5本程度
料理酒…大さじ1
みりん…大さじ1
創味シャンタン…小さじ1
味ぽん…小さじ1
ごま油…小さじ1
かつおぶし…3g

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