【材料】
大根 1/2本
水 1.5L
味噌 大さじ1
梅干し 4つ
【レシピ】
①大根をいちょう切りにして10分茹でる
②梅干しを潰してから入れて、味噌を溶かして5分ほど煮る
【食べる順番】
①最初に梅をしっかり潰してから、煮汁をゆっくり半分ほど飲み干す
②次に梅干しを食べる
③大根と煮汁を食べられる限り食べる
ファスティング後なので無理して全部食べなくてOK。
1番効果的なのはファスティング翌日の
空腹状態で食べること❣️
クッキングレシピ動画
