最強のデトックス飯！！！　#ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #痩せレシピ #レシピ#ファスティング#梅流し

【材料】
大根　1/2本
水　1.5L
味噌　大さじ1
梅干し　4つ
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【レシピ】
①大根をいちょう切りにして10分茹でる
②梅干しを潰してから入れて、味噌を溶かして5分ほど煮る
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【食べる順番】
①最初に梅をしっかり潰してから、煮汁をゆっくり半分ほど飲み干す
②次に梅干しを食べる
③大根と煮汁を食べられる限り食べる
ファスティング後なので無理して全部食べなくてOK。

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1番効果的なのはファスティング翌日の
空腹状態で食べること❣️