◼︎愛用品
【炊飯器】
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【調理器具】
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今日は炊飯器で
＼本当は教えたく無い！太らないチーズケーキ／
作業時間レベル★★★（混ぜるだけ5分）
洗い物レベル★★☆（ヘラ、炊飯釜）
こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪
チーズケーキなのに
1カット
たったの93kcal🥹
低脂質でダイエット向きな
・カッテージチーズ
・無脂肪ヨーグルト
で作っているから
鬼ヘルシー👹
タンパク質補給としても
おすすめなスイーツ😳👌
なのに、、！
息子も好きな
甘酸っぱくて
濃厚なチーズケーキ🧀🤭
みんなも
保存して作ってね💕
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【材料】8カット分※冷凍可能！
カッテージチーズ・・・・1パック(200g)
無脂肪ヨーグルト・・・・半パック(200g)
卵・・・・・・・・・・・2個
きび砂糖・・・・・・・・大さじ5
米粉・・・・・・・・・・大さじ3
レモン果汁・・・・・・・大さじ3
※砂糖はお好みのものでOK！
【作り方】
①カッテージチーズと砂糖を混ぜる
※シリコン製のヘラで混ぜると炊飯釜の中で混ぜても安心です🙆♀️
②卵、米粉、レモン果汁を入れながら随時混ぜる
※小分けに混ぜると滑らかな仕上がりに✨
③普通炊き×2回
④完了後、粗熱をとって冷蔵庫で2時間以上冷やすと完成✨
【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨
【カロリー・栄養成分】
全量(8カット分)
・カロリー :745kcal
・たんぱく質:58.0g
・脂質 :23.6g
・炭水化物 :88.1g
1食分(1/8量)
・カロリー :93kcal
・たんぱく質:7.3g
・脂質 :3.0g
・炭水化物 :11.0g
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元デパ地下店員👩🍳
コンロ無し生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
産後-8kgのダイエット痩せ👩が投稿
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