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350gの野菜を食べて痩せて健康になろうシリーズ　＃ますのアラ汁＃なめたけ＃しいたけ＃大根＃玉ねぎ＃わさび菜

厚生労働省の示す1日350gの内訳は緑黄色野菜120g淡色野菜230gです😄

推奨の理由はカリウム、食物繊維、抗酸化ビタミン微量栄養素の適量摂取ですが、ダイエットにもまったく同じ理由でおすすめです✨🐱

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