食べた感大満足する、ダイエットを心がけてル方にもおすすめの ミートボールを作りましょう～😃
半分以上がお野菜です🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
プロテインスコア値を良くして、新鮮な血液を作れる様にしますと、脳も満足してくれるので、心も満足するんです。
お肉、高野豆腐、卵、ぬか等混ぜる事で、プロテインのバランスとれて、プロテインスコア値がアップします。
ぬかには、炭水化物の代謝に必要なB1が、
タンパク質の代謝に必要なB6, 脂質の代謝に必要なB2が、糖質の吸収を抑え腸の掃除をする食物繊維が 白米よりも沢山含まれています。
お米の約８割から９割、代謝に必要な栄養素がぬかと呼ばれる部分に有るのです。
その他胚芽も含まれていて、体をサビさせない様にするビタミンEも豊富です（若返りのビタミンとも呼ばれています）。
ぬか と言うと、カスの様な存在に感じてしまう方もいらっしゃると思いますが、コレは「茶色い全粒米粉」なんです。
玄米を精米機なくても精米できますhttps://youtu.be/RJRn1468_PI?si=JIM3-_o9SVUtkZjx
↑↑これで、自分の好みの度合いに精米して、ご自分のぬかを保管してお使い下さい。
セロリの葉っぱには、自律神経を安定させる成分が含まれています。
心の健康には、タンパク質と多くの野菜の力が必要なんです。
キンカンも皮から食べて、心を落ち着かせ、ダイエットを成功に近づけます。
作ってみた方からのコメントもお待ちしています😄💕
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