元々太りやすく食べることが超大好きな私でも、食べながら過去-10kg減量(正しい知識で健康的にダイエット)や筋肉量もUP。仕事で忙しくてもストレスフリーで太りにくく痩せやすい、かつ理想の体を実現中。
仕事をがんばっている多忙な社会人の為に、「日常に”美味しいヘルシー”を。」
ヘルシーにたくさん美味しいものを食べたい！
ストレスなく、仕事で疲れていても、時短で簡単に作りたい！
“食”でメンタルと体と仕事のパフォーマンスを上げたい！
そんな欲張りな食いしん坊は、知識と研究で本気で解決しようと思ってます笑
独学で栄養の資格持ち、日々科学に基づいた海外論文を読み漁るほどの食と栄養オタクの私が、実際に調べて、実験して、食べて、分析して、、を日々繰り返して開発したものを紹介します。
◆デカハンバーグ1個(1人分)PFC
合計kal：243.4kcal
P：34.7g
F：6.4g
C：11.9g
※しっかり高たんぱく低脂質なので、余計な脂肪をなるべくつけず筋肉を増やしたいアスリートにもおすすめ！
※おからで「腸内環境を整える」「便通よくする」にもアプローチ！
※世に出ている商品のパッケージや広告の宣伝でよく「低糖質」ってありますが、実は蓋を開けてみると脂質がとても多かったりするんですよね。(全てがそうではないし、それ自体否定はしてません。)必ずしも「低糖質=ヘルシー」とは限りらないということ。
情報を鵜呑みにせず、栄養表示をよくみましょう！
私は、自分の本当に納得いく”美味しいのにヘルシー”を追求するためのレシピを研究し続けます。
目指せ、ジャンクヘルシー！
◆材料
玉ねぎ 100g(半個)
鶏むね肉150g
卵1個
おからパウダー10g
里芋80~100g(小さいの4~5個)
◆チャンネル概要
挫折、逆境、成長ありのリアル挑戦物語。人生RPG。
日々のリアルな挑戦と、趣味である食や栄養学・フィットネス・心身に関わる健康科学も発信します。
人生一度きり！みんなで一緒に挑戦しましょう！よろしくお願いします。
◆SNS
・Twitter： https://twitter.com/masayang_izala
・Instagram： https://www.instagram.com/masa0820z/
・note：近々配信予定
◆略歴
1993年福島県生まれ
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4年制大学：社会学部/4年間フィットネスジムでトレーナー/独学で栄養資格取得
↓2016/4
広告ベンチャー：メディアの法人営業
↓2018/4
東証一部上場IT企業：アライアンスや会社設立&推進業務
↓2020/12
ITメガベン： YouTube事業立ち上げ&SNSマーケ&事業開発
↓2021/8
スタートアップ起業：日韓D2C事業&マーケ&事業開発
↓2022/9
会社設立(フリーランス)：クリエイター
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