今回は私が最近お気に入りのダイエットスープレシピ５選をご紹介します♡
少しでも参考になったら嬉しいです✨
⭐️豆乳クラムチャウダー風スープ
＜材料＞
– にんじん
– じゃがいも
– 玉ねぎ
– ソーセージ（シーフードミックス、しじみ、ベーコンでも）
– マッシュルーム
– 豆乳 200mll
– コンソメ 小さじ1
– 塩胡椒
⭐️ごま坦々スープ
＜材料＞
– 絹ごし豆腐
– もやし
– キャベツ
-豚肉
– 味噌小さじ2
– ごま油小さじ1
– 鶏ガラ小さじ1
– 豆板醤（お好みで）
– 醤油小さじ1/2
– すりごま小さじ2
– 生姜
– ニンニク
– 豆乳250ml
⭐️キムチ味噌スープ
＜材料＞
– 豚肉
– えのき
– 白ネギ
– もやし
– 豆腐
– キムチ
– 卵
– 水250ml
– 鶏がらスープ 小さじ1-2
– コチュジャン 大さじ1/2
– 味噌 小さじ1
⭐️脂肪燃焼スープ
＜材料＞
– キャベツ 1/2
– 玉ねぎ 1玉
– 人参 1/2本
– セロリ 1本
– ブロッコリー
– しめじ
– トマト缶１缶
– 水100cc程度 (無水じゃない場合→水400ml)
– コンソメ小さじ２
– ローリエ
– 塩胡椒
⭐️大根と牛肉のスープ
＜材料＞
– 牛肉100g
– 大根1/4
– 白ネギ
– えのき
– 水250ml
– 鶏がらスープ小さじ1
– 塩 少し
– お酒 大さじ1/2
– 醤油 小さじ1
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