▼5か月で12kg痩せた食事＆おやつレシピ ※ダイエット継続中！！
本日は「【簡単ダイエットレシピ】坊ちゃん南瓜まるごとレアチーズケーキの作り方」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
美味しく食べて、健康的にダイエット！
チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！
▼総カロリー＆PFC ※南瓜を500gとした場合の数値です。
253kcal
タンパク質 24g
脂質 5g
炭水化物 47g
※お米ノチカラ調べ
▼材料
坊ちゃん南瓜 1個
カッテージチーズ（うらごしタイプ） 100g
ラカントS 15g（大さじ1強）
スキムミルク 8g（大さじ1強）
▼作り方
チンして混ぜて冷やす！
以上！！
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okome_diet_cafeteria/about
▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定
▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/
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