今回のわが家の晩ごはんは
 4人分としてレシピです。
献立
 。チキンキエフ
 。カボチャ🎃の冷製スープ
 。カブとキュウリ🥒の塩麹漬け
材料(チキンキエフ)
 。トリササミニク(太め)12本
 。大葉12枚
 。ベビーチーズ1個分を3等分にし たものをササミ肉12本分
(カボチャ🎃の冷製スープ)
 。カボチャ、500グラム
 。牛乳、500ml
 。有塩バター30グラム
 。調味料、コンソメ顆粒小さじ3杯
 。塩小さじ2分の1
(カブとキュウリの塩麹漬け)
 。カブ3個
 。キュウリ1本
 。塩麹100グラム
#ダイエット
 #ヘルシー
 #フライ
 #カボチャ
 #スープ
 #漬物
 
 
 
  
  
  
  
  
 ![[ヘルシースィーツ]豆腐チョコレートケーキ#ダイエットレシピ #スィーツ #チョコレートケーキ #豆腐レシピ](https://cooking.lifeee.net/wp-content/uploads/2022/10/00a6801256a67a114a76deaae5e8a9e5-160x160.jpg) 
  
  
  
  
  
  
  
  
 