こんにちは、るなです🌙
今回は、皆様から大変好評な「豆腐のふわふわ焼き」のアレンジレシピ4選をご紹介します🤍
▼以前投稿している豆腐のふわふわ焼きのレシピはこちら
▼絹ごし豆腐で作るレシピはこちら
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🕊️timetable
00:17 あんかけふわふわ焼き🦐
01:13 カニカマふわふわ焼き🦀
01:41 青のりふわふわ焼き🐟
02:10 ネギのふわふわ焼き🌱
材料全て混ぜて焼くだけ！✨全レシピ作り方は同じです
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🕊️材料・カロリー・PFC
①あんかけふわふわ焼き🦐〈00:17〜〉
材料（1〜2人前）▽
・木綿豆腐 150g
・片栗粉 大さじ1.5
・鶏ガラスープの素 大さじ1/2
・エビ 50g
〈あんかけ〉
・めんつゆ 大さじ1（2倍濃縮）
・水 小さじ1
・片栗粉 小さじ1
🤍あんかけは全て耐熱容器に入れて600W30秒〜レンチン
とろみを見ながら加熱時間調整してください！
総カロリー 161kcal
〈P〉タンパク質 16.4g
〈F〉脂質 7.5g
〈C〉炭水化物 9g
※分量分で計算しています
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②カニカマふわふわ焼き🦀〈01:13〜〉
材料（1〜2人前）▽
・木綿豆腐 150g
・片栗粉 大さじ1.5
・鶏ガラスープの素 大さじ1/2
・カニカマ 6本
総カロリー 193kcal
〈P〉タンパク質 19.8g
〈F〉脂質 7.8g
〈C〉炭水化物 13g
※分量分で計算しています
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③青のりふわふわ焼き🐟 〈01:41〜〉
材料（1〜2人前）▽
・木綿豆腐 150g
・片栗粉 大さじ1.5
・和風出汁(顆粒) 小さじ1
・青のり 大さじ1
・鰹節 一掴み
総カロリー 151kcal
〈P〉タンパク質 15.5g
〈F〉脂質 7.7g
〈C〉炭水化物 7.2g
※分量分で計算しています
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④ネギのふわふわ焼き🌱 〈02:10〜〉
材料（1〜2人前）▽
・木綿豆腐 150g
・片栗粉 大さじ1.5
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・ネギ 1つかみ
・黒胡椒 好きなだけ
総カロリー 151kcal
〈P〉タンパク質 15.5g
〈F〉脂質 7.7g
〈C〉炭水化物 7.2g
※分量分で計算しています
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