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🔸210kcal／一皿
作った分を全部食べても500Kcal以下！満腹🔥
しかも野菜だから太らない🫶🏼
【材料(2皿分)】
・鶏むね肉1/2枚
・玉ねぎ1/2個
・じゃがいも1個
・にんじん1本
・水400ml
・カロリーオフ バーモンドカレールゥ1袋
【作り方】
・むね肉の皮を取る
・肉と野菜を一口大に切る
・炊飯器に食材と水を入れて炊飯
(※ルゥは後入れ)
・炊けたらカレールゥを少しずつ混ぜ入れる
・10分保温→完成☆
じゃがいもはカリウムが豊富で浮腫み解消、
にんじんはビタミンがたっぷり🥕
根菜で糖質を摂っているので、リバウンドの心配もないしたくさん食べても太らないよ！
カレー食べても痩せるって3150
※
カリウム制限がある方は根菜ではなく、うどんやお米にルゥをかけてお召し上がりください！
