#ダイエットvlog #dietvlog #ダイエット
こんにちは！さやぞうです🌷
みなさんダイエットは順調ですか？
私は前回のダイエット経過報告から引き続き頑張ってます🚶
今週体重の変化はなかったですが、続けることに意味があると思うので病まずに頑張ります🔥
みなさんも頑張りましょう！！
［目次］
00:00 OP
00:15 1日目朝ご飯(バナナアーモンドヨーグルト&青汁)
00:48 1日目昼ご飯(鮭、ご飯、味噌汁、酢の物)
01:17 1日目夜ご飯(サラダボウル)
02:46 1日目食後(カフェラテ)
03:36 2日目朝ご飯(オートミールグラノーラ)
03:45 2日目昼ご飯(ほうれん草と卵和え、豆腐ハンバーグ)
06:03 2日目夜ご飯(サラダボウル)
06:32 3日目朝ご飯(りんごヨーグルト)
07:17 3日目昼ご飯(ビビンバ)
08:59 3日目間食(苺)
09:14 作り置き(ひじき枝豆おにぎり)
10:33 ED
▼前回までのダイエット記録▼
① https://youtu.be/BzMU9yv_Syo
② https://youtu.be/DB42BhqG7ww
③ https://youtu.be/9w5t2eiUAWE
④ https://youtu.be/AnhBZ9ixiLw
♡- – – – – – さやぞうの自己紹介- – – – – -ഒ˖°
服と韓国が大好きな社会人です👧🏻
身長152cmの標準体型なので、コーデや購入品など低身長の方は参考にしやすいかと.ᐟ.ᐟ
韓国についてはkpop、韓国料理などなんでも好きです！笑 韓国旅行にもよく行くので最新の韓国情報をお届けします🇰🇷
過去に4ヶ月で-13キロのダイエットに達成したのでその時のダイエット法なども発信しています🏃♂️
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