今回は「抹茶チーズケーキ」つくっちゃいました！🍵
抹茶好きダイエッターの方に絶対食べてほしい！
高タンパクで、ちゃっかり食物繊維も取れちゃう🤩
ずっしりしてて、半分でお腹いい感じに！
あああー！！！たまらん！！！
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 322kcal
☑︎ タンパク質: 37g
☑︎ 脂質: 9.6g
☑︎ 炭水化物: 22g
↪︎糖質:15.9g
↪︎食物繊維:6.1g
▶︎一人前（半分）、約161カロリー！
※ 低脂肪ギリシャヨーグルト使ってるので、脂質低め！
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【材料🛒】
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト（オイコス・パルテノなど） :100g
※動画では「トップバリューの低脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント: 30g
☑︎ 米粉: 7g
☑︎ 抹茶パウダー:15g
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【作り方🍴】
❶
「カッテージチーズ」を電子レンジ（600w）で20秒ほど加熱して、滑らかにする。
❷
❶に「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❸
「たまご」「ラカント」「米粉」「抹茶パウダー」を追加して、さらに混ぜる。
❸
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❹
電子レンジ（600w）で3分加熱
❺
粗熱が取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成！
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