https://www.youtube.com/watch?v=fFx6shY2ZJs
こんばんは〜〜あまねです🌛
見てくれてありがとうございます🐻
少しでもこの動画が誰かのためになったりモチベに繋がったら嬉しいです🐻
ゆる〜く一緒に頑張ろうね🏃💨
チャンネル登録、高評価、コメントまってます🤲🏻💕
【instagram】
https://www.instagram.com/amane_3636
【TikTok】
https://www.tiktok.com/@amane3636
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
料理の材料👨🏻🍳
買い出しの時などメモ代わりに使ってください✌🏻
★カニカマ豆腐
・絹豆腐 1丁
・カニカマ 1パック
・片栗粉 大さじ3
・塩コショウ 少々
・鶏がらスープの素 小さじ2
★豆腐ハンバーグ
・木綿豆腐…200g
・鶏ミンチ…150~200g
・玉ねぎ…２分の１個
・おろしにんにく…少々
・塩…少々
・コショウ…少々
・薄力粉…大さじ2
★ワカ玉スープ
・玉ねぎ…４分の１
・卵…１個
・わかめ…好きな量
・水…150ml
・鶏がらスープの素…小さじ2
【ハンバーグソース】
・オイスターソース…大さじ2
・ケチャップ…大さじ2
★牛肉の甘辛炒め
・砂糖…大さじ1
・醤油…大さじ1.5
・みりん…大さじ1
・料理酒…大さじ1
・おろし生姜…少々
・おろしニンニク…少々
★厚揚げチーズ
・厚揚げ
・とろけるチーズ
・塩コショウ
★豆腐ドレッシング
(きゅうりに付けてたやつ)
・木綿豆腐 200g
・玉ねぎ 4分の1
・mctオイル 120ml
・白だし 大さじ1
・酢 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・塩 ひとつまみ
・コショウ 少々
・醤油 小さじ2
（多めなので、試しに作るなら半分の量でやってもいいかもです🙆♀️）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
過去のDiet vlogまとめ集！
★https://www.youtube.com/playlist?list=PLtHCSUKpIcT-15tZ85-PXHkuxOakeWwRE
500万回再生突破✨人気No.1✨ダイエット動画！
★https://youtu.be/t93–mfzk6I
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お仕事依頼はこちらにお願いします📩
amane.contact@libertytown.co.jp
【libertytown所属】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お手紙・プレゼント等の送り先はこちら↓🐰💌
〒153-0042
東京都目黒区青葉台3丁目6-28 住友不動産青葉台タワー8F
株式会社リバティタウン amane宛
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BGM🎶
#ダイエットレシピ #ダイエット #vlog #diet
