【ダイエットレシピ】チョコなし！小麦粉なし！バターなし！ブラウニー🍫レンジで簡単【糖質制限】

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今回はレンジで簡単に作れる
低糖質ブラウニーの作り方を紹介します😆

小麦粉なし！チョコなし！バターなし！
レンジで2分30秒❤️で作れちゃいます♪

【材料】タッパー容器750ml
・超微粉おからパウダー　15g
・純ココア　　　　　　　10g
・ラカント　　　　　　　25g
（エリスリトールの場合　35g）
・アーモンドミルク　　　50g
（豆乳や牛乳でもOK）
・卵　　　　　　　　　　1個
・くるみ　　　　　　　　15g
（4~5個分）

【作り方】
・超微粉おからパウダー、純ココア、ラカント
　を測り、一度混ぜ合わせておく
・アーモンドミルク（豆乳や牛乳でもOK）と
　卵を入れよく混ぜる
　※角に混ぜ残しがないように注意！
・周りを綺麗にして、くるみを乗せる
・600wで2分30秒加熱する
（レンジによって調節してください）
・タッパーから取り出し、冷ます
・好きな大きさにカットして出来上がり♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　🍫1個あたり（9等分）
【カロリー】　約33kcal
【糖質】　　　約0.3g
【タンパク質】約1.5g
【脂質】　　約2.3g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

【作ってくれた方へ】
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