これは飛ぶ「チョコマフィン改」 #ダイエット

これは飛ぶ「チョコマフィン改」 #ダイエット

今回は、過去の投稿をリメイクして「チョコマフィン改」つくっちゃいました!🍫

1カップ126カロリー!
食物繊維豊富で低糖質!🙆🏻‍♂️✨

ちょっと小腹空いたときにペロっといちゃってください!

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【栄養素📊】2カップ分
☑︎ エネルギー: 252kcal
☑︎タンパク質: 11.6g
☑︎脂質: 15.6g
☑︎炭水化物: 16.7g
↪︎糖質:2.7g
↪︎食物繊維:14g

▶︎1カップ、126カロリー!

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【材料🛒】2カップ分
☑︎ おからパウダー: 15g
☑︎ ココアパウダー: 15g
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ たまご: 1個
☑︎ アーモンドミルク: 70ml
☑︎ オリーブオイル: 5g

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【作り方🍴】

ボウルに「おからパウダー」「ココアパウダー」「ラカント」を入れて混ぜる


「たまご」「無糖アーモンドミルク」「オリーブオイル」を入れて、さらに混ぜる。


マイフィン用の容器(Mサイズ)2個に生地を入れて、電子レンジ(600w)で3分30秒加熱

※2カップ同時に加熱

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