https://www.youtube.com/watch?v=vJRTk_JN5No
● カロリー：222 kcal
・脂質：6 g
・糖質：6 g
・タンパク質：36 g
● 材料
・鶏むね肉 〜 150 g
・ごま油 〜 少量
材料「 A 」
・低脂質マヨネーズ 〜 大さじ 1
・片栗粉 〜 小さじ 2
・カレー粉 〜 小さじ 1
・しょうゆ 〜 少量
・塩コショウ 〜 少量
● 作り方
①鶏むね肉の皮をとり、
一口大に切る
②ボウルに
・①（ 鶏むね肉 ）
・材料「A」
を入れ、もみ込む
③フライパンにごま油をひき、
② を焼く
④お皿に盛り付け、完成！
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