● カロリー：84 kcal
・脂質：4 g
・糖質：6 g
・タンパク質：6 g
● 材料
・えのき 〜 100 g
・キムチ 〜 80 g
・白ごま 〜 適量
材料「 A 」
・めんつゆ 〜 大さじ 1
・ごま油 〜 小さじ 1
・コチジャン 〜 小さじ 1
● 作り方
①耐熱ボウルに
・えのき（ 3cm幅にカット ）
・キムチ
・材料「A」
を入れる
②ふんわりラップをし、
電子レンジで加熱する
（ 600w 2分 程度 ）
③混ぜ合わせる
④お皿に盛り付け、
お好みでごまふって完成！
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