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皆様に有益で良いレシピをお届けしたく、あれこれ試作が重なり、それをパクパクと食べていたら、1か月くらい前から、あれれ？？ちょっと太った？？と感じた私。
8kg痩せたときに実践していた食事メニューをもう一度始めました🙌
みじん切りにして白米代わり、そしてこの無限キャベツで最初の1週間で1.5kg減💖
茹でるとカサが減るのでたくさん食べれるし、食物繊維もたっぷりでお通じも良くなるし、キャベツはやっぱり優秀食材！
シャキシャキ感がとってもおいしいこの「無限キャベツ」ぜひお試しください。
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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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キャベツ 1/2個
刻み小ネギ 約20g
輪切り唐辛子 お好みの量
塩 小さじ1/2杯
コショウ 少々
ニンニクチューブ 2cm
ごま油 大さじ1.5杯
しょうゆ 小さじ3杯 (大さじ1杯)
酢 小さじ3杯 (大さじ1杯)
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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約21g
▶︎カロリー
全量で約310kcal
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作り方
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1, キャベツ1/2個を適当な大きさに切り、沸騰したお湯で約40秒ほど茹で、冷たい水にさらしたら、水気を切っておく。
2, 刻み小ネギ 約20g、輪切り唐辛子 お好みの量、塩 小さじ1/2杯、コショウ 少々、ニンニクチューブ 2cm、熱したごま油 大さじ1.5杯、しょうゆ 小さじ3杯 (大さじ1杯)、酢 小さじ3杯 (大さじ1杯)をよく混ぜ合わせて薬味だれを作る。
3, ボウルに茹でたキャベツを薬味だれを入れて、よく和えたら完成。
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸超簡単お豆腐パン
🔸材料3つでバナナロール
🔸さつまいもキューブ
🔸ヴィーガンチョコアイスバー
🔸ダイエット チョコプリン
🔸もちもち ガーリックベーコン ポンデケージョ風 丸パン
🔸豆腐アイスロール
🔸低糖質豆腐チーズプリン
🔸牛乳パックでつくるオートミール食パン
🔸イーストなし・発酵なしのお豆腐丸パン
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