今回はシナモンロールを作りました。
おからパウダーを使っているので、低糖質でダイエットにピッタリです！
小麦粉やホットケーキミックスは使っていないので、グルテンフリーでもあります✨
シナモンの甘～い香りが広がって、作っている最中から幸せな気分になれます。
発酵なしで簡単で直ぐに作れますので、是非、ご参考に😆
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https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
【材料】
卵1個
微粉おからパウダー 50g
アーモンドプードル 20g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
塩 1g
ベーキングパウダー 6g
無調整豆乳 160g
オオバコ 12g
シナモン 5g ※シナモンが苦手な人はココアやきな粉でもできます
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
オリーブオイル 10g(塗り) ※ピュアオリーブオイルを使ってください！
練乳 大さじ1
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🙇♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇♂️
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
純ココアパウダー https://amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル https://amzn.to/3ggm9W9
スキムミルク https://amzn.to/3azhDk0
ガラスボウル https://amzn.to/3jslymz
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り https://amzn.to/2PJ38Av
泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 https://amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ https://amzn.to/2D1j7ag
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🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🔸おからスコーン
🔸おからパン
🔸おからクッキーサンド
🔸紅茶おから蒸しパン
🔸ヨーグルトケーキ
🔸豆腐ティラミス
🔸ココアわらび餅
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸ヨーグルトおから蒸しパン
🔸とろける豆乳プリン
🔸バスク風チーズケーキ
🔸豆腐ガトーショコラ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#シナモンロール#糖質制限#ダイエット
