ヘルシーおやつレシピ公開中！
▶︎ @kazu_diet__recipe
今回はフォロワーさんのリクエストにお応えして「ほうじ茶蒸しパン」つくりました！🍞
全部食べても、207カロリー！
もっちり食感で、満腹感もあり◎
ほうじ茶の香りがたまらんですぅ〜🤤
リクエストあれば、コメント・DMください！🙆🏻♂️✨
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 207kcal
☑︎ タンパク質: 11g
☑︎ 脂質: 7.7g
☑︎ 炭水化物: 23.5g
↪︎糖質:18.7g
↪︎食物繊維:4.8g
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【材料🛒】
☑︎ アーモンドミルク：60ml
☑︎ ほうじ茶パック:1袋
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント：25g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
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【作り方🍴】
❶
耐熱コップに「アーモンドミルク」を入れて、電子レンジ（600w）で、1分20秒加熱。
❷
加熱したアーモンドミルクに「ほうじ茶パック」を入れる。
❸
ボウルに「オートミール」を入れて、❷で作った「ほうじちゃミルク」入れて、混ぜる
❹
「たまご」「ラカント」「ベーキングパウダー」「❷で使った茶葉」を入れて、さらに混ぜる。
※茶葉はお好みで
❺
耐熱容器にクッキングシートを敷いて、生地を流し込み、電子レンジで3分加熱して完成！
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