ダイエットにおすすめな食材を使って、ヘルシーな食べ痩せスープを2種類作りました！
包丁要らずで、レンジでちゃちゃっと1人分が作れるレシピをご紹介します。忙しい朝や小腹がすいた時に大活躍ですよ！
朝食に温かいスープを食べると…
体が早く活動モードに！1日の代謝量アップ！
ダイエットに効果的満腹感アップで食べすぎ防止にも
1品目は、たっぷりきのこの生姜スープ
【材料 1人分】
・しめじ … 40g
・えのき …40g
・豆腐 …小1パック（150g）
・卵 …1個
・めんつゆ（3倍濃縮） …大さじ1ほど
・おろし生姜 …小さじ1ほど チューブでも！
・水 …100ml
・お好みで長ねぎと七味唐辛子 適量
2品目は わかめと生姜の中華スープ
【材料 1人分】
・カットわかめ 大さじ1強
・もやし …１/4袋（50g）
・豆腐 …小1パック（150g）
・卵 …1個
・鶏ガラスープの素 …小さじ1
・醤油 …小さじ1/2〜1
・おろし生姜 …小さじ1ほど チューブでも
・水 …100ml
・お好みで長ねぎと白ごま、ごま油またはラー油 適量
1人分がレンジで簡単に作れるので、小腹がすいた時の間食にもおすすです！
ヘルシーな食べ痩せダイエットスープ！
とってもおいしいのでみなさんもぜひ作ってみてくださいね！
こちらの歌もぜひご覧ください😊
ひよちゃんがみんなにおすすめの歌を選びました(•ө•)♡
https://youtube.com/playlist?list=PLxzi0G0KQg5SUlCHriY980xjdqCBQqeCdriY980xjdqCBQqeCd
歌詞も振り付けもかわいいのでぜひ歌って踊ってみてくださいね♪🤗
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＃ひまひよ #ダイエットレシピ #簡単・時短レシピ
