簡単レンジで完結！低糖質あんこがあっという間にできる！少量なので、気軽に作れて食べすぎ防止にも。糖質が気になる自分や大切な方に作りませんか。成分の計算は、ほぼあずきのみになりますが、あずき自体に糖質がかなり含まれるので糖質制限中の方は少し気をつけてくださいね。【糖質ゼロあんこ】などのレシピもあるようですが、ガチダイエッターの皆さんはちょいと注意してね。レンジ加熱の時間や、ラップのあるなしが少しややこしいのですが…手づくりあんこ、ぜひお試しください。
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【材料】
小豆100g、ラカント40g、水(合計で)450ml
【抹茶かんてん】
材料:抹茶5g、かんてんクック顆粒2g、水250ml
作り方:すべて混ぜて、レンジ加熱600Ｗで3分
容器に入れて冷やすだけ。
※かんてんクックは、レンジでよく溶ける商品です。
0:00 オープニング
0:18 ポイント、材料
0:43 ①したゆで
1:30 ②水を加えてレンジ
1:45 ③蒸らす
2:11 ④(レンジ→蒸らす)×２
4:21 ⑤ラカントを加える
7:26 糖質量、カロリー
エンディング
【ざっくり糖質量】
トータル糖質量 約34.8g
１食分 約3.5g
【ざっくりカロリー】
トータルカロリー 約343kcal
１食分 約34.3kcal
🌈低糖質バームクーヘン🌈
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
▶︎ラカントシロップ https://a.r10.to/hlvRC1
▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ラカント https://a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー https://a.r10.to/hwHR9J
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